您现在的位置:东莞婚纱摄影 > 最新动态 >

最新动态

分享到:
POST TIME:2014-08-14

东莞摄影工作室,教您成就美腿新娘

导读:1、塑型 做仰卧起坐,最易让腿变笔直,所有塑腿型的有效运动都是针对骨骼和肌肉的。 常年错误的走路姿势一定会伤害到腿型,但习惯这问题真不是一天两天就能改,那每天练习一下倒走5 分钟,此时腿的承重力、运用的肌肉都和正行不一样,会让骨骼变形得到缓冲,
1、塑型
做仰卧起坐,最易让腿变笔直,所有塑腿型的有效运动都是针对骨骼和肌肉的。
常年错误的走路姿势一定会伤害到腿型,但习惯这问题真不是一天两天就能改,那每天练习一下倒走5 分钟,此时腿的承重力、运用的肌肉都和正行不一样,会让骨骼变形得到缓冲,肌肉更匀称。
腿型问题较大、或想要效果更迅速,在做仰卧起坐或平躺高抬腿的运动时可以加上一些辅助工具,比如绑腿带,它们一般为大腿、膝盖、小腿三段式设计,可以根据自己的情况调节,就算不愿动,坐着休息的时候也可以用。
爱穿高跟鞋的新娘注意了,高跟鞋带来硬邦邦的小腿肌肉最破坏整体美感,但幸好这里最好练,在办公桌下悄悄就能进行,脱下鞋,以座椅为支撑,将双腿尽量并拢向前伸展,脚背先打直,然后慢慢向回勾到自己的最大限度,反复做30 次,就会感觉小腿肌肉酸酸的,这正是它在变温柔的前奏。
2、变紧
如果腿部过于松弛,那视线就会向下,观感上也就会显得腿短。身高偏矮的小S腿却显得很长,最大的功臣就是紧。正确按摩可以使腿部变紧,没时间认真按摩也没关系,平时可以下意识地活动下膝关节和踝关节。
正确的按摩方法如下:
<1>拇指和其余四指分开包住小腿,由脚踝向上推按至膝盖。
<2>用整个手掌紧贴大腿内侧,从膝盖向大腿根部推按。
<3>用掌根轻轻按揉大腿根部,因为这里是腿部淋巴组织最集中的地方。
3、滋润
因为它承载了我们身体的重量,肌肤一直是紧张状态,会使腿变得很干燥。
最好的腿部去角质产品是含果酸、水杨酸的去角质乳,去角质同时要选含有高效保湿成分的。它们不仅能温和地去除角质,更对因为不当刮腿毛等留下的像鸡皮疙瘩一样的毛周角化问题有很好的效果。
然后涂抹一些纯植物的精华油成分,如橄榄油、玫瑰果油等不仅深入滋润的效果好,还会在肌肤表面形成一层保护膜,能避免和衣物的摩擦产生静电等让腿部肌肤更干。
4、没白
腿白的女性不少,白得剔透的,膝盖也不见一丝暗沉的却少之又少,想拥有这样零瑕疵的白皙美腿,能让肤色透白的美白乳液、一些局部加护产品和防晒产品都不能少。
施华洛婚纱摄影小编提示:美白润体乳选择有能让肤质变得净透的成分吧!比如白茶、柠檬、红石榴、天然矿物质等既能有净化作用,又有抗氧化作用的美白成分才是对的成分。
同时膝盖也要做面膜,因为膝盖的纹路比较深,膏状的渗透性会更好,而且含有酵素等成分能起到软化作用,配合水洗还是一个二次清洁和温和去角质的过程。
如何减掉大象腿绝招一:软化运动
经常参加运动的人,大腿前侧很容易出现粗壮的情况。那么怎样改变这种情况呢?其实一个简单的弓箭步就能帮到你:双腿张开一前一后,将手压在膝盖上,重心放在前脚,后脚伸直15分钟。记住腰一定要挺直,保持这个动作15秒,然后换另一边做运动。
 
总结,如何减掉你的大象腿,下是有方法的
揉捏按摩
大腿和臀部的交接处常会出现橘皮组织,推荐大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿产品,可以达到促进血液循环、加强新陈代谢、减少赘肉的纤体效果。按摩手法必须用力地抓捏揉推压,但是不要用力到让自己瘀青。正确的力道有点像在揉面团。
踢腿提臀式
踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快,尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势,一次至少要做10-15次,不只运动到大腿后侧的肉肉,连小屁屁也会翘起来呢!
侧抬腿式
侧抬腿式很常见的瘦腿动作,就不用多做赘述了吧!要注意的是屁屁要向内收,整个身体要尽量成一直线,上下摆动的幅度不用大,重点是要慢要轻,这个动作可以边看电视边做很方便,记得次数要越来越多才会更有效唷!
翘臀运动
如果臀部线条够美,腿也会看起来更修长哩!臀部要练翘,运动最有效。其实只要做一个动作就可以轻松拥有迷人翘臀了,那就是站着的时候,腿打开与肩同宽,脚尖朝外开呈外八字,膝盖一定要打直,然后用力往里夹你的屁股。每次能超过二十下最好。坚持常常做这个动作,会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔!
本文原文地址:http://www.dgvivi.net
              
原创作者:东莞爱度婚纱摄影工作室

本文由东莞婚纱摄影提供,想了解更多婚纱摄影故事,东莞婚纱照作品,请点击东莞爱度婚纱摄影工作室http://www.dgvivi.net/
关键词:东莞摄影工作室,

[负责编辑:爱度婚纱·东莞婚纱摄影工作室]

>>>最新动态
>>>最新动态
>>>拍摄必看
东莞爱度婚纱摄影工作室
在线咨询